这些引起腰椎间盘突出的错误习惯，你还在重复吗?
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长期坐在办公室的年轻白领，是目前腰椎间盘突出人群的“主力军”。很多年轻人都纷纷选择了经常坐班的工作，美称是以脑力劳动为主，体力劳动为辅，但实际上经常久坐对健康会带来一些不好的影响。
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年轻不再是本钱 腰痛可别再硬撑
以往，腰椎间盘突出症被认为是中老年高发的疾病，多与劳动或者运动不当造成的腰椎损伤有关，然而近年来，越来越多的年轻人，尤其是一些在工作中需要久坐的白领，成了这种疾病的“新宠”。
由于学习、工作等原因很多人都需要长时间的坐着。即使是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏。同时，人们开车的时间也大幅增加，也增加了坐着的时间，久而久之即便是年轻人的腰椎也会受到影响。要想预防腰椎间盘突出，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。
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那些你意想不到的伤腰习惯
1、不良洗漱姿势：人体经过一夜睡眠之后，肌肉、韧带等软组织会变得僵硬，运动起来不那么灵活，如果马上采取翘臀弯腰的姿势刷牙、洗脸，会对椎间盘产生较大的压力。
2、弯腰搬重物：这一姿势在日常生活中很常见，而且最容易伤腰，特别是平时很少进行体力劳动的人要当心突然扭伤。
3、弯腰穿鞋：正确的姿势应当是将一只脚放在前方的小凳上，或采取蹲姿、坐姿穿鞋，这样能够避免伤及腰部肌肉及韧带。
4、打喷嚏、咳嗽：突然打喷嚏或咳嗽时，也有可能会拉伤背肌以及增加椎间盘的压力。此时，只要将髋关节与膝盖稍微弯曲就可以避免腰部损伤。
5、弯着腰拖地：长时间弯腰处于固定体位，容易造成肌肉的疲劳，柔韧性降低以至僵硬。当拖地者突然变换体位时，容易造成肌肉用力不当，伤到腰部而造成腰痛。
6、靠垫太厚会伤腰：腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，增加身体舒适度，但是靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为好，太厚则会造成腰椎过度前屈。
7、手提包最伤腰：单肩背和手提包会造成单侧压力过大，身体容易失去平衡。单手提包时，受力垂直向下，需要另外一侧腰部用力，很容易拉伤。
8、躺着看手机伤腰：半躺在床或沙发上玩手机时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上，久而久之会造成腰椎间盘突出。
成都风湿医院医生指出：希望大家一定要重视腰椎间盘突出症病因，同时在平常生活中一定要注意生活习惯和保护腰部。及时的做好腰椎间盘突出的预防工作，有效的避免病情的产生。
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治疗腰椎间盘突出 选对疗法很重要
很多患者在选择治疗时，盲目选择医院或听信医托而采用了错误的治疗，导致病情加重的同时又浪费钱财，所以选择正确的治疗方法显得尤为重要。
成都风湿医院为了解决腰椎间盘突出难以治疗的难题，因此组建了一支由腰椎间盘突出专业性强的医生共同会诊诊疗模式，全面针对性治疗腰椎间盘突出，修复突出腰椎并恢复免疫机制，达到临床治疗腰椎间盘突出及其并发症的目的。
