“拇指一族”怎么预防腱鞘炎

“拇指一族”怎么预防腱鞘炎?近年来，随着大量智能产品的出现，平板产品、触屏手机应用越来越广，沉迷于发短信、刷微博、打游戏的年轻人逐渐多了起来，这就造成了腱鞘炎发病群体的年轻化趋势。那么“拇指一族”怎样才能避免患上腱鞘炎呢？

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说到怎么预防腱鞘炎，医生提出以下几点建议：

，“拇指一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。

第二，在使用手机时，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。

第三，拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的手指操，消除疲劳。

第四，在连续使用手机一小时以后，应适当休息，做一些手部、肩部的活动。如果工作忙，手指持续活动时间长不要超过2个小时。

通过上述介绍，我们了解了“拇指一族”怎么预防腱鞘炎，骨科医生提醒大家无论工作多忙，在过久使用电脑或手机后一定要活动手腕及手指，避免腱鞘炎的出现。另外对于已经出现相关症状的患者，积极的治疗至关重要。

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由于腱鞘炎患者的病情轻重程度不一，对药物的反应性、耐受性、年龄及伴随疾病等均不相同，这就需要我们医生根据其临床特点“个体化”选择药物的种类、“适佳剂量”、疗程以及是否与其他药物或方法结合施治。

我院临床根据每个腱鞘炎患者的病因、病理变化、发病年龄、性别、病程、关节及系统病理损害的情况，进行具体分析讨论，在此基础上优化治疗方案，制定出一套适合患者自己的个体化组合治疗方案。

在脱离腱鞘炎病发期、病情稳定后，要按照康复医师对病情所做的康复评定结果，采取个体化的愈后辅助治疗计划，根据个体辅以物理、中医、心理、饮食及康复训练等个性化的愈后相关辅助治疗，大限度的加强巩固治疗效果，使复发率降至尽可能低。

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我院引入国际先进康复理念和模式，在临床实践中提供理论上的指导，从而形成一套健全的康复保障体系，为腱鞘炎患者提供个性化、连续性的康复治疗和愈后护理服务。

通过实施①、愈后跟踪回访，②、提供健康指导，③、建立电子档案，④、完善案例数据库，实现对患者的全程连续跟踪随访，得到完善的健康监护，真正的做到了患者从治疗到康复的全程监护、追踪。